जाने चिया बीज के 10 महत्वपूर्ण उपयोग
चिया पुडिंग -सबसे पहले चिया सीड्स को दुध में भिगो दे फिर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट को मिलाकर फ्रिज में ठंडा करने के लिए रख दे फिर इसे सर्व करे
चिया सीड्स का उपयोग बेकिंग सामग्री जैसे - केक , ब्रेड आदि बनाने में किया जाता है.
चिया सीड्स का उपयोग सालाद के रूप में पोसक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है .
चिया सीड्स का उपयोग जैई के दलिया में भी किया जाता है इसमें पोसक तत्व बहुत जादा पाये जाते है.
चिया सीड्स का उपयोग अंडे में भी किया जाता है हम इसमें 1 स्पून चिया सीड्स के साथ 3 स्पून पानी का यूज़ करते है.
चिया सीड्स का उपयोग घर के बने जैम में पोसक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है.